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蝗虫式提臀瑜伽 打造性感小翘臀(图)

中国虎网 2013/6/4 13:30:39 来源: 未知
作者: yanziT|T

    长期久坐、姿势不良、缺乏运动等,臀部会慢慢变大、变扁、下垂,想要重新拥有迷人的翘臀曲线吗?赶快练习蝗虫式提臀瑜伽吧,只要一招,坚持1-2周就可见效哦。

瑜伽美臀

瑜伽美臀

    蝗虫式提臀瑜伽

    1.趴在瑜珈垫地,双脚伸直微微打开,双手自然平放在身体两侧。

    2.吸气,夹臀收腹,用背部的力量慢慢的将上半身往上抬起,双手随着身体上扬的动作一起抬高平行于地面,同时双脚伸直抬离地面。双脚膝盖伸直微微离地,保持呼吸,反复练习8-10个呼吸。

责任编辑:宋国超

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