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网球肘病人适宜做哪些运动？【邯郸华丹中医骨科医院】
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信息内容：俗话说“生命在于运动”。患者在适当休息、治疗的同时，还可通过简单的动作来锻炼，以获得更好的恢复。锻炼有以下两种：
云手：站直微屈膝，双足张开。与肩同宽，上肢放松，以键侧带动患侧，两臂交替做云手动作。如此反复练习，逐步加大肩、肘关节活动范围。先做小云手，待疼痛减轻后再做大云手。每次做数次或十次。 地 址：邯郸市东环南大街59号 门诊电话：0310-8012625 8035232 业务电话0310-80205804
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砍肘：两足平立，肘肩放松，两手握拳，食指伸直，屈肘交臂于胸前，然后两臂用力向两侧弹出如砍物状，迅速回收交臂于胸前，掌心向上，斜向外上方，迅速弹出展开，收回胸前，手心反转朝下，迅速向两侧下方用力划出，收回胸前。换右弓箭步，上下交替，左右均同一姿势，每侧做数次或十次
此外，患处要注意时时保暖，避免受寒使病情加重或反复，所有使患处疼痛的动作均要少做或不做。如此，“网球肘”很快会痊愈。
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