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【邯郸华丹】【提醒】【扭伤拉伤别马上贴膏药】/邯郸华丹中医骨科医院
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信息内容：中老年人登山怡情，年轻人打球畅怀，人们的户外运动显著增加。在此期间，运动损伤也时有发生。为此专家特别提醒，运动损伤部位不可马上贴膏药，因为膏药的主要作用是活血化瘀。此时使用膏药可能会加剧肿胀。
出现扭伤、拉伤之后，要立即停止运动，以免加重病情。并采取相应的急救处理措施。如果出现抽筋，应反向拉伸抽筋部位的肌肉，同时进行局部按摩。如果出现肌肉拉伤，应马上在痛处敷上冰块或冷毛巾。保持30分钟，切忌揉搓和热敷。急性扭拉伤大部分伴随着剧烈的疼痛，如果疼痛难忍，可以使用外用止疼药缓解疼痛，很多人更偏爱吃止痛药。其实，从药效上来讲，外用止痛药与口服止痛药效果不相上下。外用止痛药直接作用在局部，使用时只需要直接涂抹在疼痛部位，便可通过皮肤迅速渗透、快速有效止痛。同时避免了对胃肠的刺激，安全性高，使用也方便。国际上，外用止痛药一直有很高的使用率，而我国外用止痛药的使用率却不甚理想。比例不到10%。相对而言，我们使用中药膏的比例却很高。中药膏虽然种类繁多。但有些不具备消炎的功能。平日里的扭伤拉伤，更是不能立即贴膏药。膏药具有活血化瘀的作用，反而会加速肿胀。如果扭伤部位肿胀、皮肤青紫或疼痛长时间不能缓解。应立即到正规医院就诊。一般来讲，运动损伤往往与热身运动不充分有关。春季，许多人刚恢复户外运动，此时的身体还没有充分神展开，力量不地 址：邯郸市东环南大街59号 门诊电话：0310-8012625 8035232 业务电话0310-80205804
邮 箱：hdgkyy@163.com 网 址：http://www.hdgkyy.cn 够，关节就像生锈了一般不灵活，身体协调性差，容易出现拉伤扭伤的情况，有时候还可能由于运动过程中动作过猛，伤及脚踝、膝盖或腰部。为此，运动专家提议，避免运动损伤，一定要做好准备活动，例如打篮球、踢足球之前，要针对性的活动一下踝关节、膝盖，压压腿。还要加强运动中的自我保护，选择适合的运动场地，穿着好运动装备并且了解一些运动过程中自我保护动作。比如身体失去平衡时，应立即向前或向后跨出一大步，以避免摔倒，当快要跌倒时，要立即低头、屈肘、团身，以背部着地，顺势做滚动动作，不可以直臂撑地，以免造成骨折。此外保持良好心态，每次运动量不要贪多也很重要。
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